La cure de spiruline : tout ce qu'il faut savoir

cure de spiruline

Vous avez entendu parler de la spiruline en cure mais vous vous posez encore beaucoup de questions?

Comme par exemple :

  • Pourquoi faire une cure de spiruline?
  • Quand faire une cure de spiruline?
  • Combien de temps doit durer la cure spiruline?
  • Quels conseils pour commencer la cure de spiruline?
  • Quelle spiruline choisir?

Nous sommes producteurs dans le sud de la France et répondons à toutes vos questions!

 

Et si vous avez encore des questions après avoir lu cet article, n'hésitez pas à nous contacter, nous y répondrons avec plaisir :)

Pourquoi faire une cure de spiruline?

La spiruline est un aliment plein de nutriments intéressants pour la santé : protéines, acides aminés, vitamines, minéraux, oligo-éléments et antioxydants.

Elle a une composition nutritionnelle exceptionnelle. Vous pouvez découvrir tous les nutriments qu'elle apporte en visitant notre page spiruline composition.

Ce sont ces apports nutritionnels qui expliquent les nombreux bienfaits de la spiruline qui vous sont expliqués dans notre page spiruline bienfaits.

 

Pourquoi décide-t-on de faire une cure de spiruline en général?

  • parce qu'on se sent fatigué.e
  • parce qu'on est sportif ou sportive
  • parce qu'on a une activité professionnelle intense
  • parce qu'on manque de fer
  • parce qu'on fait un régime (végétarien, amaigrissant ou autre)
  • parce qu'on souhaite renforcer ses défenses naturelles et son système immunitaire

Quand faire une cure de spiruline?

Nous vous conseillons de faire une cure de spiruline d'abord quand vous en ressentez le besoin.

Beaucoup de personnes habitués à consommer de la spiruline font aussi souvent une cure de spiruline à des moments précis.

Par exemple : 

- à la rentrée de septembre ou de janvier > voir notre article Pourquoi faire une cure de spiruline à la rentrée?

- à la reprise du sport, en préparation d'une compétition sportive > voir l'article Spiruline et sport

- aux changements de saison, comme cure détox et pour préparer l'hiver.

- après une longue maladie, une intervention chirurgicale ou un traitement lourd (toujours consulter votre médecin)

- avant ou après une période intense de travail, d'études ou d'activité physique

La cure de spiruline, combien de temps?

Ok pour une cure spiruline, combien de temps?

Une cure de spiruline doit avoir une durée d'au moins un mois.

En effet, les médecins sont d'accord pour dire que pour bien bénéficier des vertus de la spiruline il faut faire une cure d'un mois minimum à raison de 3g par jour minimum, soit une cuillère à café de paillettes ou 6 comprimés.

C'est pourquoi nous vous proposons des conditionnements de 100g qui permettent de faire une cure d'un mois ;)

 

Ensuite, vous pouvez soit arrêter la cure soit la prolonger pendant 2 ou 3 mois, ou plus si vous en ressentez le besoin.

Vous pouvez ainsi consommer de la spiruline tout au long de l'année si vous le souhaitez.

Comme l'écrit le Dr DUPIRE "il n'y a aucun risque de surdosage".

Rappelons ici que c'est avant tout un aliment top ou "superaliment" même si elle est plutôt considérée dans notre société comme un complément alimentaire.

 

Certain.e.s client.e.s en prennent toute l'année, d'autres tout l'hiver, ou toute la saison sportive.

D'autres font une cure d'un mois quand ils en ont envie et cela leur suffit à les remonter au top de leur forme.

Nous sommes pour la liberté de consommation et l'écoute des besoins de chacun, puisque nous sommes tous différents. Nous sommes sûrs que vous allez trouver ce qui vous convient le mieux. Si vous avez besoin d'échanger à ce sujet, nous sommes à votre écoute!

Quelle quantité de spiruline en cure?

La dose minimum recommandée par personne pour la cure est de 3g par jour, soit une cuillère à café de paillettes ou 6 comprimés. Vous pouvez sans problème augmenter jusqu'à 5g par jour, soit 2 cuillères à café ou 10 comprimés.

Pour les sportifs en période de compétition on peut même monter jusqu'à 10g par jour sur des périodes ciblées.

 

Le Dr DUPIRE précise la posologie suivante dans le Guide "La spiruline, un aliment d'exception" :

 

" Il n'y a aucun risque de surdosage et je recommande de l'utiliser régulièrement en modulant la quantité :

  • 3g par jour pour le bien portant
  • 5g en cas de fatigue ou de maladie en cours, en période de surmenage, lors de maladie grave, en compétition chez le sportif, durant la grossesse et l'allaitement.

Quels conseils pour commencer la cure spiruline?

 Nous vous conseillons de toujours commencer votre cure progressivement (environ 1g/jour, soit 1/2 cuillère à café de paillettes, les 3 premiers jours) puis d'augmenter progressivement et d'adapter la dose en fonction de vos besoins.

En effet, la spiruline étant un puissant détoxifiant, cela permettra d'éviter une détox un peu désagréable les premiers jours (avec accélération du transite, maux de tête, petits boutons, etc).

On commence toujours en douceur donc.

 

Nous vous conseillons de consommer à proximité de votre spiruline une source de vitamine C (citron pressé, fruits frais, acérola). 

En effet, la spiruline contient tous les nutriments essentiels, sauf la vitamine C, les Oméga-3 et l'iode.

Or, la vitamine C est nécessaire pour bien fixer le fer.

 

Quelle spiruline choisir ?

Cure spiruline : cure qualité !

Si vous souhaitez faire une cure de spiruline, il faut choisir une spiruline de qualité.

Une spiruline de qualité c'est une spiruline cultivée sous contrôle rapproché, de bonne qualité sanitaire et microbiologique, exempte de toute contamination, à la qualité nutritionnelle vérifiée.

Nous sommes producteurs dans le Gard et vous proposons une spiruline cultivée en France, selon les normes en vigueur, avec de nombreux contrôles, et de la manière la plus éco-responsable possible.

Vous pouvez venir visiter notre ferme, ou voir nos vidéos, et nos résultats d'analyses sont disponibles sur notre site en toute transparence.

Pour en savoir plus sur notre façon de travailler vous pouvez consulter notre page spiruline.

Cure spiruline : en paillette ou en comprimés?

La cure de spiruline peut se faire aussi bien en paillettes qu'en comprimés, vous pouvez même combiner les deux selon vos envies ou vos contraintes.

La qualité de notre spiruline est la même en paillette ou en comprimé, seule la forme et l'utilisation diffèrent.

 

Avec la spiruline en paillette, vous pouvez la saupoudrer sur votre alimentation, vos salades, soupes, pâtes etc, l'intégrer à une préparation ou la grignoter seule. Vous pouvez aussi la mettre dans un verre d'eau, de jus de fruits, ou un smoothie.

 

Avec la spiruline en comprimé, elle est à prendre avec un verre d'eau ou de jus, comme n'importe quel cachet.

Même si certains enfants aiment aussi la croquer !

 

D'autres questions sur la spiruline en cure?

Il vous reste des questions ou des interrogations sur la spiruline en cure, la spiruline en général ou autre?

N'hésitez pas à nous contacter par le site au ou 04 66 89 00 89.

Nous tâcherons de répondre au mieux à vos questions et cela nous permettra de compléter cet article ;)

 

Pour rappel, nous ne sommes ni médecin ni pharmacien et nos conseils ne peuvent en aucun cas se substituer à ceux d'un professionnel de santé.

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